Κυριακή, 28 Φεβρουαρίου 2016

Φτιάχνοντας Μπισκότα φυστικοβούτυρου με βρώμη [Guest post by Swanocean]






Σήμερα έχουμε επισκέψεις! Στο Κυριακή στο σπίτι ήρθε η Μαρία από το blog Swanocean! Είμαι πολύ χαρούμενη μιας και με τη Μαρία με ενώνει μία ιδιαίτερη μανία με το πρόγραμμα και την οργάνωση! Εδώ όμως σήμερα ήρθε να μοιραστεί μαζί μας την αγάπη της για την υγιεινή διατροφή με μια πεντανόστιμη λιχουδιά! Πάμε λοιπόν να φτιάξουμε με την καθοδήγηση της Μπισκότα  φυστικοβούτυρου με βρώμη!









Γεια σας! Είμαι η Μαρία και είμαι καλά! Είναι τιμή μου που με φιλοξενεί η Κατερίνα στο  μπλογκόσπιτό της. Με την Κατερίνα έχουμε ένα κοινό, την οργάνωση. Οι συμβουλές της μ'έχουν βοηθήσει πολύ να καλυτερέψω την καθημερινή μου ζωή και δεν σταματά ποτέ να με εκπλήσσει όταν ανακαλύπτει κάτι νέο.

Αλλά σήμερα είμαι εδώ για να σας μιλήσω όχι για την οργάνωση αλλά για την υγιεινή ζωή κι ένα εύκολο σνακ για μικρούς και μεγάλους που μπορείτε να το φάτε όλες τις ώρες. Οικογενειακώς μας αρέσει το φυστικοβούτυρο το οποίο είναι υγιεινό και κατάλληλο για τον τρόπο ζωής μας και το έχουμε εντάξει στην διατροφή μας.


Δεν χρειάζεται ιδιαίτερη προσπάθεια να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, λίγη θέληση και προετοιμασία κι επιλογές που θα κάνετε πλέον θα είναι σωστές.

Μπισκότα φυστικοβούτυρου με βρώμη

Υλικά που θα χρειαστείτε:
-1 αυγό
-1/2 κούπα φυστικοβούτυρο
-1/2 κούπα μέλι ή σιρόπι αγαύης
-1 κ.σ. γάλα σόγιας
-1 1/4 κούπα βρώμη
-1 κ.γ. μαγειρική σόδα



Σ'ένα μπολ χτυπήστε το αυγό με το φυστικοβούτυρο, το μέλι και το γάλα μέχρι να ενωθούν.
Προσθέστε την βρώμη και την μαγειρική σόδα κι ανακατέψτε απαλά.
Σ'ένα ταψί με λαδόκολλα μοιράστε την ζύμη με την βοήθεια ενός κουταλιού της σούπας.
Κάντε τα μπαλάκια και πατήστε ελαφρά να πατικωθούν.
Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180C για 8'-10' ή μέχρι να ροδοκοκκινήσουν.


Tips:
Όσο πιο πολύ τα αφήσετε να ψηθούν τόσο πιο τραγανά θα βγουν. Μην γελαστείτε όμως. Όταν κρυώσουν σκληραίνουν λίγο ακόμα.
Για όσους έχουν δυσανεξία στην γλουτένη μπορούν να βρουν βρώμη χωρίς γλουτένη κι είναι έτοιμα. Είναι κατάλληλο και για όσους έχουν δυσανεξία στην λακτόζη.



Εντάξει επειδή τα δοκίμασα σας λέω ότι θα εξαφανιστούν πολύ πολύ γρήγορα! Βέβαια για να πω την αμαρτία μου έβαλα μέλι και κανονικό γάλα αλλά πιστεύω είμαι στα υγιεινά πλαίσια που χάραξε η Μαρία! Δοκιμάστε τα σήμερα κιόλας!

Τη Μαρία μαζί με τα μαγειρικά, οργανωτικά αλλά και δημιουργικά ταλέντα της θα τη βρείτε στα παρακάτω:
Blog: Swanocean
Facebook: Swanocean
Pinterest: Swanocean
Google+: Maria Naka
Instagram: Swanocean
Twittter: Swanocean
Flickr: Swanocean
Bloglovin: Swanocean
Linkedin: Maria Naka

Καλή εβδομάδα!

32 σχόλια:

  1. A really fun recipe Katerina. I think I have all the ingredients on hand. I'll try it today!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Καλημέρα και καλή εβδομάδα Κατερίνα και Μαρία! Τέλεια τα μπισκότα... πράγματι υγιεινά και σίγουρα πεντανόστιμα!!
    :))

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ακόμα και για πρωινό είναι τέλεια Κική μου! Τα απολαμβάνω με το καφεδάκι μου!

      Διαγραφή
  3. Εγώ που τρώω τα πάντα(δυστυχώς φαίνεται κιόλας),με το φυστικοβούτυρο δεν τα πηγαίνω καλά,αλλά ένα μπισκοτάκι θα το πάρω!!!Καλημέρα Κατερίνα!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μια από τα ίδια και εγώ με το φαγητό Ιωάννα μου! Βέβαια με το φυστικοβούτυρο αγαπιόμαστε το ομολογώ! Να είσαι καλά που πέρασες βολτούλα!

      Διαγραφή
  4. Με βρίσκετε σε περίοδο σκληρής διατροφής και τα παραπάνω μπισκοτάκια δείχνουν να μπορούν να φαγωθούν χωρίς τύψεις. Ευχαριστώ πολύ και τις δυό σας για την νόστιμη συνταγή!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μια από τα ίδια και εγώ Χριστίνα μου! Προσπαθώ δηλαδή αλλά δεν τα καταφέρνω! Πάντως μπορείς να τα φας άφοβα για πρωινό με το καφεδάκι σου!

      Διαγραφή
  5. αγαπω Μαρια και τις συνταγες της! μπραβο κουκλες για την παρουσιαση...παω για υλικα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Και εγώ Ζηνάκι μου! Μας έχει βάλει σε μια υγιεινή σειρά! Αλλά είναι και πεντανόστιμα τα άτιμα!

      Διαγραφή
  6. Αν και θα με βάλετε να ψάχνω υλικά που δεν έχω θα τα φτιάξω όπωσδήποτε γιατί λατρεύω και φυστικοβούτυρο και μπισκότα βρώμης! Ευχαριστούμε και οικοδέσποινα και φιλοξενούμενη!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αξίζει και με το παραπάνω Σοφία μου! Πάρε και διπλή δόση αφού είσαι φαν του φυστικοβούτυρου και δεν θα το μετανιώσεις!

      Διαγραφή
  7. Αν και με τα μπισκοτοειδή δεν τα πάω καλά, σίγουρα θα έχουν σούπερ γεύση με τον συνδυασμό των υλικών που έχουν! Εύγε Μαράκι για την συνταγή και συ, Κατερίνα, για την φιλοξενία. Καλό μήνα να έχουμε!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλό μήνα Δήμητρα! Εγώ απεναντίας λατρεύω τα μπισκότα κάθε είδους! Σκέψου να τα δοκιμάσεις σε ένα κάλεσμα για τσάι ή ακόμα και σαν δωράκι σε μία επίσκεψη!

      Διαγραφή
  8. Κατερίνα οι συνταγές τις Μαρίας μου αρέσουν πολύ όχι μόνο γιατί είναι υγιεινές, αλλά επειδή είναι και πολύ θρεπτικές! Καλό μήνα! Φιλιάαα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Έχεις απόλυτο δίκιο! Να προσθέσω και πεντανόστιμες χιχι!

      Διαγραφή
  9. Ωραιότατα μπισκοτάκια !!!Μπράβο στη Μαρία και στο Κατερινάκι μας!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ευχαριστούμε πολύ Λίλια! Δοκίμασε τα και θα τα ευχαριστηθείς!

      Διαγραφή
  10. Μου αρέσει πολυ το φυστικοβούτυρο οπότε αυτη η συνταγή θα γίνει pin και θα την δοκιμάσω σίγουρα! Σας ευχαριστούμε πολυ κορίτσια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Μια από τα ίδια και εμένα Ντίνα μου! Και είναι και πολύ θρεπτικό τελικά! Θα χαρώ πολύ να τα δοκιμάσεις!

      Διαγραφή
  11. Ευχαριστω πολυ κοριτσια για τα καλα σας λογια! Κατερινακι μου ευχαριστω και παλι για την φιλοξενια!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Εγώ ευχαριστώ Μαρία μου για την άψογη συνεργασία και φυσικά που γλύκανες το σπιτικό μου!

      Διαγραφή
  12. Θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ να αντικαταστήσω το φυστικοβούτυρο με ταχίνι που μου αρέσει περισσότερο σαν γεύση Μαράκι μου...τα υλικά τα βρίσκω πολύ υγιεινά και σίγουρα είναι μια σούπερ συνταγή Μπράβο και στην Κατερίνα για την όμορφη φιλοξενία της!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πάντως με φυστικοβούτυρο έγιναν τέλεια χιχι! Πιστεύω θα έρθει η Μαρία να μας πει για το ταχίνι τη γνώμη της!

      Διαγραφή
    2. Αν και δεν το εχω δοκιμασει λογικα μπορεις να τ´αντικαταστασεις. Σε πολλες συνταγες που εχω αντικαταστασειβτο φυστικοβουτυρο με ταχινι δεν ειχα καποιο προβλημα παρα μονο αλλαζε η γευση. Αν τα κανεις να μας πεις πως ηταν!

      Διαγραφή
    3. Τώρα με βάζετε σε πειρασμό να τα ξαναφτιάξω με ταχίνι! Είναι και νηστίσιμα τα άτιμα χιχι!

      Διαγραφή
  13. Κατερινιώ, τι ωραία πράγματα δημιουργείς! Είμαι λάτρης του φυστικοβούτυρου και της βρώμης! Νομίζω πως θα τολμήσω την συνταγή αυτό το Σ/Κ!!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλωσόρισες Μαρία μου! Πολύ θα χαρώ να τα δοκιμάσεις! Εμείς πάντως ξετρελαθήκαμε!
      Καλή επιτυχία!

      Διαγραφή
  14. φαίνονται τέλεια θα τα κάνω και θα σ πω την προσωπική μου άποψη

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Πολύ χαίρομαι! Περιμένω γευστικές γνώμες!

      Διαγραφή
  15. Θέλω να δοκιμάσω τη συνταγή με πίτουρο βρώμης .. Ελπίζω να πετύχει κορίτσια. Θα σας ενημερώσω!!! Ευχαριστώ για την συνταγή Μαρία και Κατερίνα μου ♡♡♡

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Ότι θα την πετύχεις δεν έχω αμφιβολία χιχι! Ενημέρωσε μας αν αρέσει στη μικρούλα!

      Διαγραφή

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...